Пару лет назад я переехала жить на Бали и сразу задалась целью найти практики по душе. Отправившись в библиотеку под названием интернет я нашла классную статью от @organicwoman (спасибо вам за это) с рекомендацией на три практики:

1. Ecstatic Dance в Убуде
   
2. Кундалини йога от мастера Sri Jaya Sakti (Ketut Arsana), Ashram Munivara
   
3. Breathwork от Senaji (Алхимия Дыхания).
   

Сохраняйте себе, если собираетесь приехать на Бали.

Все три практики произвели на меня глубокое впечатление и одна из них изменила жизнь навсегда.

Алхимия Дыхания – это практика осознанного, непрерывного, соединённого дыхания, что значит открываешь рот немного больше обычного и дышишь глубоко, без пауз между вдохом и выдохом, на протяжении часа.

Но ведь дышать целый час это очень много! обычно первое, что говорит мозг.

Через 15 минут такого дыхания ты попадаешь в совершенно иную реальность, поэтому час иногда пролетает неожиданно быстро.

В самую мою первую практику от такого дыхания мои колени и локти стало сильно сводить, это нормально, сразу предупредил нас учитель. От перенасыщения кислорода может появится такой эффект, как тетони. Руки и ноги начинает сводить и главная задача, наблюдать за этой болью и дышать через неё. Любой дискомфорт в теле - это ворота, они говорят о том, что там застряла энергия, спазм и за этими воротами всегда кроется что-то интересное. Какая-то отгадка, ключ, инсайт, ответ на твой запрос. Поэтому, всё что нужно делать:

- оставться в теле
- обнять свою боль вниманием
- дышать, глубоко, осознанно и непрерывно

Я провалилась в прошлое, где мне было около 6 лет. Я отчаянно пыталась быть хорошей, послушной девочкой, чтобы меня любили мои родители. До того, я старалась им угодить, что выкручивала себя наизнанку, лишь бы они меня заметили и похвалили. Эта боль, в коленях и суставах осталась оттуда.

Боль затопила моё сердце и слёзы потекли по щекам.

Дыши, дыши в эту боль, услышала я голос учителя и её нежные руки обняли мою голову.

Я задышала ещё больше обычного.

Боль усилилась. Крик вырвался из меня. Тело забилось в конвульсиях, пытаясь освободится от этой боли. Я шла словно по тёмному туннелю, наполненным болью, единственное, за что я могла держаться – моё дыхание. Оно словно свет вело меня вперёд. Последний крик и тело обмякло.

Туннель закончился и я попала в пространство без границ. Светлое, тёплое, комфортное, словно самый мягкий плет в дождливую, прохладную погоду.

Вместо боли, сердце наполнилось освобождением, а за ним пришло прощение и ясное понимание своих родителей. Они ни в чём не виноваты. Они старались, как могли. Им тоже было очень тяжело.

Любовь и сострадание затопили моё сердце. Мне стало очень хорошо и спокойно. И чем больше я дышала, тем больше любви, благодарности и принятия чувствовала моё тело.

Её руки взяли меня, словно маленького ребёнка и начали баюкать.

У меня теперь две мамы, подумалось мне, мама физическая и мама духовная. И обе любят меня. Мне стало так хорошо и спокойно.

Через несколько минут сессия закончилась и мы сели в круг, чтобы поделится тем, что с нами произошло.

С тех пор я регулярно дышу уже более двух лет. И последние шесть месяцев учусь на фасилитатора (учителя). На этой неделе вернулась из ретрита с Ибицы, где мы дышали, учились и проводили практику каждый день для обычных людей. За 10 дней ретрита с нами дышало более 700 человек со всего мира. Они специально приехали на Breath Camp.

Практика Алхимия Дыхания помогает:

• Исцелить детские травмы;
• Решить проблему и найти выход из казалось бы тупиковой ситуаций;
• Снять тревожные состояния, избавится от страхов, бессонницы, психосоматических болезней;
• Развить творческие и лидерские способности;
• Вернуть вкус к жизни;
• Исцелить травмы от негативного опыта: развод, авария, болезнь, наркомания, алгоколизм;
• Исцелить травмы прошлых жизней (память о них хранится в ДНК и неизбежно влияет на настоящее).