Зона комфорта – ограниченное жизненное пространство. Даёт ощущение комфорта и безопасности. Это мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо, там где вы чувствуете себя «в своей тарелке».

Что плохого в комфорте и безопасности? Ничего, там всё классно. За исключением того, что они сильно затрудняют развитие и познание нового.

Урок №1. Зачем?

На первой сессии с коучем мы подробно разобрали мои внутренние мотиваторы: ЗАЧЕМ мне всё это нужно ?

Первый ответ: доказать себе, что я могу, был очень поверхностный. Чуть глубже оказался, встать на следующую ступеньку своего развития. Настоящая причина – самореализация, это будет первый шаг к моей мечте.

Уверена что, чёткое осознание зачем всё это нужно – самая мощная движущая сила.

Урок №2. Осознание.

У каждого человека есть выбор. Вариант первый. я могла жить в комфорте, на зарплату мужа, в красивой квартире, быть домохозяйкой, растить дочь и в свободное время заниматься коучингом, как хобби. Но мне мешало жуткое неудовлетворение собой, я раздражалась, что жизнь проходит мимо меня, я же могу намного больше!

Вариант второй, поднять свою задницу и сделать то, что хочу, чтобы реализовать свой потенциал, но для этого мне придётся неоднократно испытать страх, сбегать в туалет и пойти дальше. Выбор за мной.

Осознание – я не смогу жить с этим неудовлетворением от собcтвенной нереализованности с лёгкостью вытолкнуло меня из своей зоны комфорта и добавило ускорения в зону риска, к своим мечтам.

Урок №3. План. От простого к сложному.

На самом деле я затеяла всё это ради одной цели, создать онлайн-курс, который давно поселился в моей голове. Но в начале проекта, мне это казалось таким непонятным и страшным, что я решила подобраться к нему с помощью других действий. Я начала с того, что уехала на автобусе в неизвестном направлении. Потом бегала в 5 утра под дождём в незнакомом парке на холмах, затем уехала в Малайзию в незнакомый мне город и только потом пробежала полумарафон, провела мастер-класс и потихоньку добралась до самого сложного. Каждая цель словно камушки через ручей, позволяли мне идти к главной цели, расширяя мою реальность, придавая мне смелости и уверенности в себе.

Чёткий, исполнимый план от простого к сложному повышает шансы на достижения успеха многократно.Мы не раз с коучем пересматривали мои планы, корректировали их, делали приоритеты и смотрели что мне проще достичь в первую очередь.

Урок №4. Дисциплина.

Дисциплина от латинского – выдержанность и строгость, своевременное выполнение правил и обязательств.

Я дала обязательство вам, своим читателям, что на протяжении шести месяцев буду идти к своим целям, которые находятся за пределами моей зоны комфорта. Я установила правила, что первого числа каждого месяца буду в этом отчитываться. Мне часто не хотелось делать или писать, но я заставляла себя. Думаю, этому приучил меня профессиональный спорт, когда часто не хотелось идти на тренировку, но я собирала себя в кучу и шла через не хочу.

Мне как молодой маме было сложно, особенно поначалу. Беременность и женские гормоны подрасслабили мой мозг. Кроме этого, было крайне сложно начать дисциплинированно работать на себя из дома, когда твоя дочь ползает и плачет рядом. С коучем мы нашли разные способы как совместить материнство и работу, как сделать мой день более продуктивным, что делать если делать ничего не хочется. И многое другое.

Урок №5. Право на ошибку.

Я написала это шестым уроком, но на самом для меня было это одним из главных пунктов. Именно страх ошибки чаще всего останавливал. На коуч сессиях мы разбирали его по крупинкам, смотрели с разных сторон, находили его причину и он уже не казался таким огромным и страшным.

Разрешение себе ошибаться снимает серьёзность. Расскажу на примере.

Однажды в детстве мы с братьями пошли в небольшой поход. Мы бродили по лесу, исследуя его территорию, и потеряли дорогу. Возвращались другой тропой, которая шла через грязный широкий ручей. Мои братья с лёгкостью перепрыгнули его, а я не смогла. Мне было страшно, я боялась, что не допрыгну и упаду в грязь. Я думала братья будут смеяться надо мной, поэтому я не прыгала. Мы провели у ручья около часа, пока я наконец решилась. Когда я перепрыгнула я действительно упала и сильно испачкалась, но я не заплакала, а наоборот засмеялась, потому что очень смешно приземлилась на попу. Братья засмеялись вместе со мной и мы весёлые вернулись домой. Отношение братьев после этого ко мне не изменилось, они начали меня больше уважать из-за того, что я рискнула.

Бояться ошибки – это стоять и не прыгать на берегу ручья. Страхи, что обо мне подумают другие – живут в наших головах. Обычно окружающим нет большого дела до кого-то, кроме себя. Здесь надо договориться прежде всего с собой. Дать себе разрешение ошибиться, упасть, вымазаться как поросёнок, посмеяться над собой, отряхнуться и попробовать ещё раз 20, пока не получится.

В общем, этот проект натренировал меня не относиться к нему серьёзно, зная заранее, что я могу ошибиться. В последние месяцы у меня появился азарт. А что будет если, попробовать это? Часто спрашивала я себя. Не получится – отлично! Придумаю что-то другое. Если вначале проекта страх парализовывал меня, то сейчас страх подзадоривал попробовать, ошибиться и снова попробовать.

Ошибка значит лишь то, что на один способ достижения своей цели стало меньше.

Урок №6. Относится к себе как к другу.

Да, у меня была поддержка в виде коуча, но он не мог залезть ко мне в голову и запретить себя критиковать, если я не успевала что-то делать или у меня не получалось. Также он не мог засунуть мне градусник, определяющий настроение. Всё это нужно было научится делать самой. Осознавать какие внутренние диалоги я веду сама с собой.

• Подбадривать себя, если у меня не получается.
• Сочувствовать и давать внеплановый отдых, если я устала.
• Вовремя награждать и поощрять себя.
• Баловать своего внутреннего ребёнка.

Проект научил меня относиться к себе с большим пониманием, сочувствием и не быть к себе слишком строгой. Хотя там ещё многому предстоит научиться.

Я выполнила всё, что обещала себе и читателем. Без ложной скромности чувствую себя героем. Мне хорошо и радостно оттого, что я решилась на это и дошла до конца. Моя реальность стала намного больше. Я словно серфингист оседлала ту большую волну страха и теперь качусь на ней к своим следующим проектам и целям.

Моя реальность и зона комфорта выглядит теперь вот так: