БЛОГ ~ Свобода быть собой ~
Выход из зоны комфорта. Зачем он мне и нужен ли он вам?
31 декабря, где-то в Южной Африке. Я стою на мосту, высотой более 300 метров. «Возможно, это мои последние минуты жизни» — думаю я тогда. «Возможно, я больше никогда не смогу сказать своей маме, как сильно я её люблю» — проносится глупая мысль, в которую я сама не хочу верить. 3,2,1… «БАНЗАААААААААААААА!» начинаю выкрикивать я известную фразу бесстрашных самураев, но сильный поток воздуха затыкает мне рот и я падаю. Очень-очень быстро лечу вниз. Резкий рывок, мне кажется, что одна нога выскочила, и я снова падаю вниз, но нет, я также быстро несусь вверх…..

Посмотрите дальше сами, короткая версия (22 сек) на YouTube

Делая что-то страшное, непонятное, неизвестное, сначала думаешь, что умрёшь. Сердце начинает бешено стучать. Пересыхает в горле, немеют руки. Ты превращаешься в один сплошной страх. И тут главное, не отступить! Не сдаться! Не убежать!

Итак, проект «Выход из зоны комфорта», который длится с 1 января до 28 мая 2016

Цели:

1. Каждый день уделять внимание своим внутренним потребностям и действиям по удовлетворению их. Иногда возникает желание что-то сделать: написать откровенный пост, позвонить близкой подруге средь бела дня и поблагодарить, сказать папе: «Я тебя люблю», надеть кроссовки и бежать 2 часа без остановки, обнять малознакомого человека. Страх быть непринятой, непонятой, часто останавливает меня. Что если начать замечать такие порывы и вместо того, чтобы останавливаться, наоборот, делать шаг вперёд? Говорить «Да!» каждой своей идее? Мне кажется, есть все шансы сделать это привычкой и впоследствии стать более счастливым человеком. Ведь ничто не делает человека счастливым, чем удовлетворение его внутренних потребностей.

2. Избавиться от накопившихся идей, которые ждут своего часа. Я стараюсь не откладывать важные вещи, но всё-таки есть идеи, на которые пока еще не хватает храбрости. Есть ощущения, что если начну их воплощать, то придут другие, ещё более интересные.

3. Стать более уверенной. Это качество буду развивать через спорт. Я знаю, исходя из своего прошлого опыта профессиональной спортсменки, что уверенность, которая рождается в спортивных достижениях, с лёгкостью переносится на уверенность в жизни в целом. Такие качества как настойчивость, целеустремленность, преодоление себя одинаково важны как в спорте, так и в жизни. Поэтому моя цель – подготовиться и пробежать первый в своей жизни полумарафон и марафон.

Зачем мне всё это? Почему нужно выходить из зоны комфорта?

Мой девиз: «Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном»

Конечно, безусловно, определенно мне очень страшно! Публикуя эту статью и регистрируясь на забег 21 км, я пару раз сбегала в туалет. В желудке скопился комок адреналина, и меня потряхивает. НО!

  • Мне нравится ощущение «расширения» после того, как я сделала что-то страшное! Что-то, что за гранью меня. Это позволяет мне видеть другую реальность. Ту, где больше возможностей.
  • Каждый раз преодолевая себя, я становлюсь другой. Мне нравится эта другая. Она более сильная и уверенная, нежели та СТАРАЯ, которая боится.
  • Моя жизнь наполняется смыслом и новыми красками. Странно звучит, но подвергая себя опасности и заставляя делать страшные вещи, жизнь становится яркой.
  • Я словно выхожу на новый уровень понимания и восприятия себя. То, что казалось невозможным, оказывается достижимым. Мечты, которые казались далёкими, становятся более осязаемыми и реальными.
Зачем я пишу это вам?

  1. Мне хочется заразить идеей тех, кто тоже мечтает жить яркой жизнью. Я знаю многих, которым близка идея о выходе из зоны комфорта. Возможно, прочтя, эту историю они захотят осуществить то, что боялись.
  2. Каждый день жить немного более осознаннее. Меньше тратить энергию на страх, а больше на делание. Целенаправленно тренировать «мышцу» уверенности.
  3. Хочется делиться идеями новой, осознанной жизни и рассказать о разных интересных проектах, в которых я участвую. Я не планирую проводить мастер-классы по преодолению себя и своего страха. Я хочу лишь делиться своим личным опытом, с надеждой на то, что он вдохновит и вас.
Как это будет работать?

Первого числа каждого месяца я буду выкладывать новую историю о том, какие шаги я сделала из зоны комфорта, а может, каких не сделала. Делится уроками и открытиями.

Буду стараться писать заранее, что планирую сделать в следующем месяце. Например, на 20 феврале запланирован полумарафон в Сингапуре, Marina Run.

Первые шаги выхода из зоны комфорта. Январь.

  1. Я пробежала свой первый забег 5 км с коляской. Было очень страшно и одновременно весело. Когда я финишировала шестой со временем 20 мин, я испытала гордость и благодарность. Главный урок: не отталкивать идею, которая поначалу выглядит странно. Никогда не знаешь, к чему это может привести. А узнать это можно, только попробовав .
Я попробовала и результат понравился:

  • Познакомилась с интересными людьми, с которыми могу бегать с коляской.
  • Стала более уверенней, т. к. показала хороший результат. По ощущениям, я приблизилась на один маленький шаг к полумарафону.


2) Второй шаг «из зоны комфорта» — я написала эту статью. Борьба с собой длилась около месяца. Очень рада, что наконец-то её опубликовала. Теперь дороги назад нет

3) Я начала курс «Стодневка — экспедиция к новому Я» Это онлайн-курс, который помогает достичь поставленных на старте целей, выработать навыки внимательности, продуктивности, креативности и прояснить свои ценности. Основной запрос на программу:

  • Научится получать удовольствие от процесса
  • Найти баланс между любимой работой и семьей
  • Быть более осознанной
Хотите присоединиться или просто следить за моим успехом/провалом? Нет ничего проще! Можно подписаться на обновления блога или написать в комментариях о своей идее «Выхода из зоны комфорта».

Если вам понравилась история, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями.

Спасибо, что были со мной!



Made on
Tilda