Коучинг – это методика, помогающая осуществить многое, на что способен человек.

Что такое коучинг и в каких ситуациях он применим, я бы хотела рассказать в этой истории.

История возникновения

Прародителем коучинга является Сократ, который использовал метод диалога для достижения знания. Ученики, отвечая на вопросы Сократа, осознавали, что все ответы находятся в них самих.

Коучинг – это диалог, направленный на исследование ситуации и поиск необходимого решения для достижения цели. Это процесс партнерства двух людей, стимулирующий работу мысли и креативность. Коуч поддерживает и помогает клиенту максимально раскрыть свой личный и профессиональный потенциал.

Зачем нужен второй человек? Можно ли справиться самому?

Исходя из своей практики коучинга, я убеждена, что это практически невозможно. Зачастую мы видим только одну сторону ситуации. Коучинг как раз позволяет посмотреть на эту же ситуацию, но под разными углами, что помогает увидеть новое решение.

Также, на пути достижения цели препятствиями могут являться внутренние установки, которые трудно увидеть и осознать самим.

Современный коучинг появился в США в середине 1970-х годов, когда Тимоти Голви, тренер по теннису, понял, что худшим врагом спортсмена является его собственный ум: противник в собственной голове намного сильнее соперника по ту сторону сетки.

Основной задачей тренера, стало помочь игроку устранить внутренние препятствия.

Со временем коучинг стали применять не только для достижения результатов в спорте, но также результатов в бизнесе и в личной жизни.

Таким образом, коучинг это

• Выявление и постановка цели. То, что необходимо изменить и почему это так важно.
• Осознание препятствий, которые могут помешать достичь этой цели.
• Создание конкретного плана действий, который поможет достичь этого в кратчайшие сроки.

Когда я думала над написанием этой истории, мне в голову пришла метафора, которая, на мой взгляд, хорошо отображает его концепцию.

Путешествие

Представьте, что вы решили осуществить свою давнюю мечту – восхождение на гору Эверест. Это опасное и трудное путешествие, но вам очень важно его осуществить. Вы знаете, что преодоление себя поможет вам стать более уверенным и сильным человеком. Почувствовать себя победителем.

Вы никогда не были в подобных походах, и у вас пока нет необходимой подготовки.

Перед вами встает выбор:

1. Сэкономить деньги на гида и самому подготовиться и отправиться в путешествие.
2. Нанять профессионального гида, так называемого шерпу – проводника в горах.

В первом случае, как бы вы хорошо не подготовились в теории, на практике может все оказаться иначе. Специфическая горная болезнь, кислородное голодание, дезориентация, обморожения, вывихи, падение температуры, резкие шквалы ветра- все это может заставить повернуть обратно, так и не осуществив мечту.

Во втором случае вас будет сопровождать шерпа, который не только в теории, но и на практике знает все возможные опасности. Он будет идти рядом, нести часть вашей ноши, вдохновлять вас, когда вам будет тяжело. Он не подастся панике при непредвиденных обстоятельствах, не даст вам свернуть с пути и вернуться обратно. С помощью его приятной компании вы осуществите вашу мечту и будете гордиться собой. Также в путешествии вы сможете обучиться необходимым навыкам выживания и, возможно, следующее путешествие сможете осуществить сами.

В реальности

Отправляясь на встречу к своим мечтам и желаниям, человек сталкивается с многими трудностями и непредвиденными обстоятельствами: недостаток навыков, умений, старые привычки, внутренние убеждения, страхи.

Каждое препятствие – это словно покорение горы. Сталкиваясь с ними, все реагируют по-разному, но самая распространённая реакция – сдаться и повернуть обратно. Убедить себя, что на самом деле – это не так важно.

Недавно я посетила Аква парк, в котором находится горка с вертикальным падением. Скорость при падении развивается до 70 км/час. Необходимо зайти в трубу, стать на стеклянный пол. По команде 3,2,1 стеклянный пол резко убирается и тело вертикально падает вниз. Самое страшное начинается, когда ты взобрался на горку и посмотрел вниз. Если ты решился и встал на стеклянный пол, то в следующие мгновения становится невыносимо страшно. Потом резкое падение, сердце замирает и, кажется, что ты умер. Но нет. Сердце снова начинает биться, и ты уже внизу с плавками в попе и улыбкой до ушей. Кайф и радость, что ты это сделал. Ощущение силы и уверенности.

Я наблюдала, как некоторые поднимаются на эту горку, но в итоге не решаются и спускаются. Страх, что что-то пойдет не так, оказывается сильнее.

Примеры из жизни

Одна моя клиентка мечтала делиться своим опытом с другими. Она занимала высокую позицию, и за плечами у нее был весьма внушительный список достижений. Единственное, что ее останавливало – это страх, что она не справиться, и неуверенность, что это может быть полезно другим. Можно сказать, что она стояла на высокой горке, но не решалась спрыгнуть. Проработав вместе 2,5 месяца, мы построили план действий и проработали все внутренние убеждения, которые останавливали ее в выполнении задуманного.

В назначенный день она «спрыгнула» в свой страх и провела свой первый мастер класс перед группой 40 человек. Когда она это сделала, уровень ее уверенности вырос, а страх снизился. В следующий раз это позволит организовать такой же мастер класс, но уже самой и на большее количество людей.

В качестве бонуса она смогла соединиться с ценностью себя и делать все из легкости, а не давления собственного несоответствия. Все это отразилось на всей ее жизни в целом, сделав ее более счастливой.

Другая клиентка испытывала подобную неуверенность при поиске работы. Окончив престижный университет и получив качественное образование, она терялась на интервью и не могла проявить свои сильные стороны. Поступая в университет, она думала, что это придаст ей уверенности и поможет найти работу, приносящую ей радость и финансовую свободу. Но установка: «Я недостаточно хороша», которая обнаружилась во время коучинга, провоцировала сильную нервозность и неуверенность в собственных силах, исключая ее кандидатуру из списка претендентов на работу.

Изменение негативных установок на более позитивные, а также создание эффективного плана действий помогли достичь задуманного. Кроме нахождения работы, изменение установки помогли улучшить отношения с самой собой. Она стала более трепетно и внимательно относиться к своим нуждам и потребностям, что также сделало ее более счастливой.

И наконец третья клиентка, которая была подавлена и давно уже не ощущала радости ни от собственного бизнеса, ни от отношений в семье. Занятия коучингом помогли понять, что провоцировало негативные ощущения. С помощью регулярных занятий она смогла снизить причину негативных эмоций и создать источник позитивных.

Это помогло кардинально поменять ситуацию как на работе, так и в семье. Источник ее дохода вырос, а отношения вышли на новый уровень.

Каждый из них покорил свою вершину, я лишь была рядом и несла часть их ноши как шерпа.

Зачем мне это было нужно?

Помощь другим наполняет мою жизнь смыслом. Каждый клиент – это мое покорение вершины. Как мои клиенты учатся в процессе путешествия, так и я учусь у своих клиентов как быть более счастливой, уверенной и идти на встречу своим целям, несмотря ни на что.

P.S. Я долго училась, чтобы стать профессиональным "проводником". В сентябре 2015 г. я успешно сдала все экзамены и получила сертификацию от международной федерации коучинга. Со мной не пропадете