Проживаете ли вы свою жизнь на полную?
Хотите больше глубины, красок, спонтанности, свободы, уверенности?

Если вы чувствуете себя измотанным, опустошённым, вам тяжело от внутреннего негативного диалога, это шестидневное трансформационное путешествие - ваш шанс для полной перезагрузки и обновления.
При поддержке профессиональных проводников - психолога и коуча, мы отправимся в необыкновенное путешествие, которое даст возможность раскрыть свою силу, разорвать цепи обыденности и быть готовым rock the world.
Ретрит "UPgrade", что в переводе значит новый уровень - это шанс переписать старые сценарии или истории, которые на вас влияют.

Мы знаем, что значит чувствовать себя застрявшим, невдохновленным или пойманным в ловушку, потому что мы были там сами.

Все практики испытывались и проверялись годами. Мы объединили в одной программе самые важные элементы.

Мы знаем, что значит быть на грани роста! Мы проделали колоссальную работу в своем собственном внутреннем путешествии и прекрасно понимаем состояние человека, который хочет вырваться из коробки. Мы знаем, какая смелость необходима для того, чтобы стать сильнее. Мы готовы вас в этом поддержать!

Наш ретрит - для смелых. Вам понадобится мужество, чтобы раскрыться в игре, танцах, самоисследовании. За этот короткий промежуток времени, перед вами промелькнёт целая жизнь.

Мы собираемся совершить огромные изменения! Мы бы хотели, чтобы вы присоединились к нам. Этот исключительный опыт запомнится на всю жизнь!
В программе ретрита:
Ежедневные занятия йогой
Необходимая практика для гармонизации тела, ума и духа. Она подарит лёгкость вашему телу и спокойствие уму, направит энергию мыслей в конструктивное русло и поможет расслабиться, чтобы получить возможность услышать и познать внутреннее Я.
Терапевтические группы гештальт терапии
В текучке современной жизни мы незаметно обрастаем стереотипами реакций и поведения. Часто мы не задумываемся о том, что чувствуем сейчас на самом деле. Что происходит с нами в ответ на конкретную ситуацию?

Гештальт-терапевт помогает сконцентрироваться на собственных чувствах и ощущениях. Без них невозможен выбор, который ведёт к удовлетворенности.
На группах мы будем учиться понимать и ценить то, что именно чувствуем. Подмечать те моменты, когда прерываем своё чувствование, учиться быть в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Коучинг
Рано или поздно каждый из нас задаётся вопросом «Кто я»? «Зачем я живу»? «В чём смысл моей жизни?» «Что я по-настоящему хочу»? «Как воплотить свою мечту в жизнь?» «Как стать счастливым»? «Как стать успешным»?…

Коучинг – это технология, позволяющая человеку, отвечая на вопросы, лучше понять себя, свои желания, устремления, ограничивающие убеждения и страхи… посмотреть им в глаза и набраться мужества, чтобы незамедлительно начать действовать, создавая свою Жизнь именно такой, как ты того хочешь.
Алхимия Дыхания
Алхимия Дыхания - это дыхательная техника «возврата к целому», к своей истинной сути.

Она позволяет отыскать давно позабытые психологические травмы, которые зарыты глубоко в бессознательном, но которые до сих пор влияют на жизнь, сильно ограничивая ее.

Самый важный эффект от практики — это колоссальное освобождение сознания от внутренних зажимов, блоков, неосознаваемых страхов, различных психических напряжений.
Вы получаете у своего бессознательного разрешение для самых смелых шагов в самореализации и творческом самовыражении.
Контактная импровизация
Контактная импровизация - это вид современного танца, позволяющий двум (или нескольким) партнерам вести спонтанный телесный диалог.

Танец с расширенными рамками, ограниченный только физическим законами. Здесь нет заучивания схем движения. Здесь есть обучение слушанию тела. Слушая свое тело, мы ищем свой танец, свое движение, которое рождается здесь и сейчас с партнером, с группой, пространством в близком контакте и на расстоянии
Медитация - визуализация на закате
Каждый день мы будем встречаться на закате у океана, чтобы проводить солнце за горизонт и отправиться в путешествие к себе.
Во время медитаций вырабатывается «гормон счастья» серотонин. Вы испытываете радость и блаженство, а ваше тело в это время омолаживается, укрепляется иммунная система.

В медитациях-визуализациях этот эффект усиливается за счет ярких и ресурсных образов.

Здоровая вегетарианская еда
Все блюда на завтрак, обед и ужин будут приготовлены в вегетарианском индонезийском стиле нашим любимым поваром, который знает, как заставить ваши желудки улыбаться :)

Где всё будет происходить?

Остров Богов Бали, известный как сердечная
чакра мира. Бали - это волшебное место,
который способствует трансформации и преображению.

Вашим домом станет уютный домик
в аутентичном балийском стиле.

Где мы будем жить
Аутентичные, удобные комнаты в Яванском стиле, простые, но элегантные с современными удобствами. Каждая комната украшена с любовью и заботой.
.
.
Окунитесь в атмосферу ретрита уже сейчас:
А кто ведёт?
Авторы и ведущие ретрита - профессионалы, влюбленные в свое дело.
Алина Бугрим
Психолог (БГПУ), гештальт - терапевт (МГИ),
wellness - коуч (ПИРАО)

Ведущая психологических групп в Китае и странах СНГ. Автор проекта «Психолог-Азия» (личная терапия, групповая терапия, семинары, выездные интенсивы). Специалист в области депрессии, тревожных и психосоматических расстройств, адаптации , личного благополучия и комфортной жизни.
Натали Леру
Лайф коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход. Сертифицированый ведущий Алхимии Дыхания и Контактной импровизации.
Автор и ведущая трансформационных программ "Настоящая-ТЫ", "Смелость Создавать".
Жила в Южной Африке, Калифорнии, Сингапуре, путешествовала одна вокруг света.
Сейчас живёт на Бали, растит двоих детей.
Стоимость ретрита
Ранее бронирование до 1.05 включительно
После 1.05
Что включено в стоимость ретрита?

  • Трансфер (аэропорт-ретрит-аэропорт)
  • Двухместное размещение
  • Вегетарианские завтраки и ужины
  • Групповая гештальт терапия и коучинг
  • Телесно-ориентированные практики
  • Ежедневные сессии Алхимии Дыхания
  • Йога и медитации

Оплачивается отдельно:

  • Перелет
  • Обеды
    Что говорят участницы прошлых ретритов:

    Ретрит "UPgrade" идеально подходит вам, если вы хотите:

    Получить качественную перезагрузку тела, ума и души, чтобы пробить потолок и выйти на новый уровень: финансы, карьера, отношения.
    Получить право быть собой, ощущать удовлетворение и ценность себя.

    Получить вдохновение! Наполниться энергией и новыми идеями.
    Раскрыть свою силу, прокачать уверенность.
    Исцелить свою боль, залечить раны, выйти из личного кризиса.
    Принимать себя и не бояться своих настоящих чувств.
    Ещё отзывы:
    Где находится ретрит?
    На юго-западном побережье острова Бали, рядом с Керобоканом и Чангу, есть небольшая деревенька Сесе, жители которой, несмотря на близость шумных курортных районов, до сих пор занимаются сельским хозяйством.

    Туристы здесь появились совсем недавно, поэтому в Сесе до сих пор можно наблюдать простую деревенскую жизнь балийской провинции: рисовые поля, пронизанные небольшими речушками, как организм со сложной системой кровоснабжения, местные коричневые коровы, похожие на растолстевших оленей, пение петухов, журчание вездесущей воды, церемонии в храмах Хинду. И среди этой красоты вырастают новые шикарные виллы, построенные известными архитекторами, декорированные изысканными предметами искусства, оснащенные современной техникой.

    Недалеко от Сесе находятся также несколько красивейших пляжей с черным песком: Перененан, Бату Болонг, пляж Чангу и знаменитый Эко-бич, популярный среди опытных серферов.
    Как до него добраться?
    Мы встретим вас в аэропорту с табличкой и привезём на комфортной машине с кондиционером или заберём с отеля, если вы живёте на Бали.
    Как принять участие?
    1) Зарегистрироваться
    2) Оплатить депозит 50%. Вторая часть оплачивается в первый день прибытия на ретрит.
    Могу ли я жить за пределами ретрита?
    Пакет включает в себя проживание на территории ретрита. Если нет конкретной причины, по которой вы хотите жить отдельно, мы призываем всех быть вместе. Так вы сможете получить максимум от этого опыта. Если вы хотите остаться вне ретрита, пожалуйста, напишите на natalie.leroux10@gmail.com

    Могу ли я выбрать с кем жить в комнате?
    Да. Когда вы будете заполнять регистрационную форму, там будет пункт, где вы можете запросить любого, с кем бы вы хотели жить в комнате. Мы обещаем сделать все возможное, чтобы удовлетворить ваш запрос!
    Могу ли я заехать раньше на территорию ретрита?
    Приносим извинения, но это невозможно сделать. Заезд на ретрит возможен 3 августа 2020 с 10.00 утра. А выезд 9 августа в 16.00
    Идеально, если вы сможете приехать 02.09 на Бали. Если вам нужна помощь, чтобы найти жильё напишите, пожалуйста, на natalie.leroux10@gmail.com
    Могу ли я забронировать, но оплатить позже?
    Мы предлагаем рассрочку - 50% оплату депозита и 50% в первый день ретрита.
    Что мне нужно взять с собой?
    1. Ваши лекарства (если вы в них нуждаетесь).
    2. Удобная одежда для практик.
    3. Личные туалетные принадлежности
    4.Бутылка для воды будет кстати
    5. Блокнот и ручки
    6. Купальные костюмы
    Если я живу на Бали, можно ли принять участие?
    Да, конечно. Мы будем рады :)
    Условия отказа от участия в ретрите
    При отказе от участия в ретрите:

    • до 3 июня 2020 предоплата возвращается в размере 100%;
    • до 20 июля предоплата возвращается с удержанием административного сбора 30%;
    • после 20 июля предоплата не возвращается. Однако если у вас возникнут чрезвычайные обстоятельства, мы обязательно рассмотрим их отдельно.

    В случае отмены ретрита по вине организаторов — в связи с болезнью или другими чрезвычайными обстоятельствами — мы полностью возвращаем стоимость ретрита.
    Наша фотогалерея
    Made on
    Tilda