практический
онлайн-курс
Стань Мастером Своей жизни и научись управлять любыми своими состояниями с помощью дыхательных практик
более 20 тыс человек прошли дыхательные практики и получили мощный результат
Натали Леру
сертифицированный ведущий Алхимии Дыхания, Международный Коуч, автор трансформационных программ и тренингов
Измени свое дыхание, Измени свою жизнь
ПРАКТИКУМ
Старт
24 ноября
Дыхательные практики помогут тебе:
Наладить связь с телом и убрать мышечные зажимы
Почувствовать вкус жизни, раскрыть себя и избавиться от страхов и тревог
Наполниться энергией и забыть про лень и апатию
Восстановить связь со своей интуицией и услышать свое высшее Я (а значит вИдение того, как тебе жить свою жизнь)
Вернуть умиротворение и спокойствие, распрощавшись с эмоциональными качелями и суетой
Прожить старые обиды (в том числе на родителей и мужа) и освободиться от болезненных переживаний и травм прошлого
Убрать самокритику и стать увереннее
Перестать бояться своих эмоций и чувств
Наладить связь с телом и убрать мышечные зажимы
Почувствовать вкус жизни, раскрыть себя и избавиться от страхов и тревог
Наполниться энергией и забыть про лень и апатию
Восстановить связь со своей интуицией и услышать свое высшее Я (а значит вИдение того, как тебе жить свою жизнь)
Вернуть умиротворение и спокойствие, распрощавшись с эмоциональными качелями и суетой
Прожить старые обиды (в том числе на родителей и мужа) и освободиться от болезненных переживаний и травм прошлого
Убрать самокритику и стать увереннее
Перестать бояться своих эмоций и чувств
Это действительно доступно любому, кто регулярно практикует Алхимию Дыхания и другие мои дыхательные упражнения.
Это действительно доступно любому, кто регулярно практикует Алхимию Дыхания и другие мои дыхательные упражнения.
К сожалению, многие начинающие "алхимики" на первых же занятиях сталкиваются с трудностями.
К сожалению, многие начинающие "алхимики" на первых же занятиях сталкиваются с трудностями.
  • Онемение в теле, судороги в сведенных мышцах, холод и озноб (даже когда в квартире тепло)
  • "Отключка" и уход в сон с первых же минут
  • Болезненные ощущения и неконтролируемые эмоциональные выбросы
  • Страх, чувство, что из глубин всплывает что-то страшное, с чем можно не справиться
  • Дискомфорт от темпа дыхания, пересыхающего горла и вообще трудно продолжать дышать
  • Ожидание инсайтов и озарений, которые все не приходят и кажется, что ничего не происходит
И это все не просто так
Дело в том, что мы живем в спешке и постоянном стрессе. Часто не умеем отдыхать и даже не знакомы с состоянием глубокой восстанавливающей релаксации (некоторые не чувствуют себя отдохнувшими даже после полноценного сна).

Кроме того, мы не выражаем негативные чувства, подавляем и зажимаем их в теле. Отсюда онемение в мышцах, нечувствительность и ощущение, что тело "не наше".
Я уже не говорю, про тенденцию всё контролировать и не доверять себе.
В итоге, все эти "накопления" начинают вскрываться и распаковываться, а наши первые дыхательные сессии наполняются довольно неприятными переживаниями...
Цель Алхимии Дыхания
не только осознать, но и трансформировать все зажимы, блоки и психосоматические заболевания. НО, К СОЖАЛЕНИЮ, ПСИХИКА НЕ ПОЗВОЛЯЕТ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЭТО ЗА ОДИН-ДВА СЕАНСА.

Исцеление и разблокировка происходит слоями, и с каждым сеансом тело освобождается от слоя зажимов.
Онемение и паралич во всем теле указывают на то, что на протяжении долгого времени вы подавляли свои истинные чувства

и не давали себе проявляться естественно и свободно. Возможно боялись критики, осуждения, страшно было испытать отвержение, неосознанно верили, что такую/такого какой вы есть вас не примут, не полюбят, поэтому безопаснее было себя не проявлять, играть маску "хорошей девочки или мальчика" у которого внутри всё кипело от раздражения и злости, но никак не проявлялось во внешний мир. Последствия такого подавления - блокировка эмоций (истинного Я) и онемение и паралич в руках и всем теле.
Онемение и паралич во всем теле указывают на то, что на протяжении долгого времени вы подавляли свои истинные чувства

и не давали себе проявляться естественно и свободно. Возможно боялись критики, осуждения, страшно было испытать отвержение, неосознанно верили, что такую/такого какой вы есть вас не примут, не полюбят, поэтому безопаснее было себя не проявлять, играть маску "хорошей девочки или мальчика" у которого внутри всё кипело от раздражения и злости, но никак не проявлялось во внешний мир. Последствия такого подавления - блокировка эмоций (истинного Я) и онемение и паралич в руках и всем теле.
Это второй этап исцеления, когда происходит чистка и освобождения тела от негативных чувств, эмоций и зажимов.

После энергия течет свободно и болезненных ощущений почти нет. Это дарит чувство радости, свободы, полета, восторга, как в детстве. После освобождения от негативных чувств, спадает 10-20 кг тяжести и человек снова начинает верить в себя и в жизнь, возвращается надежда, благодарность, любовь. Потихоньку меняются все сферы жизни: отношения становятся более искренними и теплыми, появляются новые позитивные возможности, часто растет доход, т.к. чем больше человек проявляется и выражает себя, тем больше его замечают и признают. В этой фазе уже могут появляться инсайты относительно будущего и разных актуальных ситуаций в жизни
Это второй этап исцеления, когда происходит чистка и освобождения тела от негативных чувств, эмоций и зажимов.

После энергия течет свободно и болезненных ощущений почти нет. Это дарит чувство радости, свободы, полета, восторга, как в детстве. После освобождения от негативных чувств, спадает 10-20 кг тяжести и человек снова начинает верить в себя и в жизнь, возвращается надежда, благодарность, любовь. Потихоньку меняются все сферы жизни: отношения становятся более искренними и теплыми, появляются новые позитивные возможности, часто растет доход, т.к. чем больше человек проявляется и выражает себя, тем больше его замечают и признают. В этой фазе уже могут появляться инсайты относительно будущего и разных актуальных ситуаций в жизни
Чтобы пройти этот путь, необходимо выработать несколько ключевых для трансформации навыков:
Чтобы пройти этот путь, необходимо выработать несколько ключевых для трансформации навыков:
Осознанность
(присутствие в настоящем моменте - вместо того, чтобы вначале улетать в мысли, а потом засыпать)
Принятие
(когда мы осознаем, что в нас есть много всего, чтобы не уйти в борьбу с самим собой учимся принимать все что всплывает - как часть любви к себе, своему опыту, эмоциям)
Доверие
(отказываемся от контроля над ощущениями в теле и эмоциональными переживаниями, даем ход разворачивающимся исцеляющим процессам)
Когда практик осваивает эти навыки, начинаются бурные процессы распаковки эмоций, чистка накопленного груза (боли и разочарований - то, что делает тяжелым и пессимистичным), вылазят онемения и зажимы - проявляются все зажимы, и если не бороться, то они разряжаются и уходят).

И когда все это проходит (то, на чем люди "срезаются", потому что больно, страшно, неприятно), то приходит глубинное расслабление, энергия, эйфория, спокойствие, любовь, благодарность.

И уже после этого приходят инсайты, контакт с высшим (Истинным) Я, доступ к интуиции. Появляется ощущение, что «я двигаюсь в правильном направлении, я слышу себя, я есть у себя».
Когда практик осваивает эти навыки, начинаются бурные процессы распаковки эмоций, чистка накопленного груза (боли и разочарований - то, что делает тяжелым и пессимистичным), вылазят онемения и зажимы - проявляются все зажимы, и если не бороться, то они разряжаются и уходят).

И когда все это проходит (то, на чем люди "срезаются", потому что больно, страшно, неприятно), то приходит глубинное расслабление, энергия, эйфория, спокойствие, любовь, благодарность.

И уже после этого приходят инсайты, контакт с высшим (Истинным) Я, доступ к интуиции. Появляется ощущение, что «я двигаюсь в правильном направлении, я слышу себя, я есть у себя».

Моя задача - провести вас через этот процесс, сделать Мастером Дыхания = Мастером жизни
Меня зовут Натали Леру и я:

❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.

❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.

❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.

Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
Меня зовут Натали Леру и я:

❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.

❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.

❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.

Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
Я приглашаю вас в мою новую онлайн-программу
★ Всего за месяц
я мягко обучу вас практике осознанного дыхания ИЛИ выведу вашу практику на новый уровень.
❤ Все 30 дней мы будем осваивать подготовительные упражнения и дышать Алхимию!
ПРАКТИКУМ
Старт

24 ноября
Зачем нужны телесные практики:
дают новый опыт тела, именно из тела идут импульсы страха, тревоги, напряжения. Делая телесные практики мы безопасно проживаем новые опыты и учимся их проживать в сессии не скатываясь в контроль, напряжение. Алхимия - это проф. гонка, а тут мы осваиваем управление машины до гонки :)
Зачем нужны медитации:
Учимся управлять вниманием, фокусом внимания и сознанием. Чтобы не скатываться в панику, негатив.
Зачем нужны дыхательные практики:
Умение быть в моменте и вообще учимся дышать до длительного цикла, тренировка, чтобы не уставать дышать в Алхимии.
Длительность мастерской - месяц
КАЖДЫЕ ТРИ ДНЯ НОВЫЕ УРОКИ НА КАНАЛЕ ТЕЛЕГРАМ.
ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ПОНАДОБИТСЯ ТЕЛЕФОН, НАУШНИКИ И ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ СТАТЬ МАСТЕРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Уроки выходят в формате коротких аудио сообщений по 3-10 минут,
которые можно прослушивать в удобное время прямо в своем телефоне. Никаких гигантских многочасовых вебинаров.

В уроках подробно и ясно разобраны все темы,
которые касаются осознанного дыхания, энергии, эмоций: теория с личными историями и кейсами из личной практики.


Вам НЕ нужно будет необходимо специально заходить на платформу для выдачи уроков
вы сможете их слушать в удобном мессенджере (Телеграм) в своем телефоне.
К каждому уроку короткое, практическое задание.
Выполнение практических заданий в конце каждого урока – обязательное условие для прохождения на следующий урок. Они будут простые, но крайне эффективные и займут 15-30 минут. На выполнение задания будет дано три дня.
Урок №1: ПОЧЕМУ МЫ ТЕРЯЕМ СЕБЯ?
«Меня ничто не радует»

«Я не испытываю никаких чувств, что бы я не делала».

«Жизнь кажется какой-то бессмысленной»

«Всё происходит как будто не со мной!»

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЯ?

Первый этап разблокировки - физическое тело - самое примитивное среди 7 тонких тел человека. Но одно из самых важных, потому что без него наше существование было бы невозможным, мы бы не смогли проходить уроки на этой планете без физической оболочки.

  • Практика на выявление истинных ценностей в жизни.
  • Практика на развитие осознанности и состояния наблюдателя
Урок № 2: Разница между осознанность и концентрацией.
Что такое мысли и как ими управлять, что такое эмоции?

Второй этап разблокировки - эфирное тело – это мост, соединяющий грубую материальную «кожуру» с внешним трансцендентным миром.


  • Практика "Зачистка" помогает почистить тело от блоков и сбросить разный мусор, "токсичные эмоции". Технику можно использовать после встречи и общения с кем-то, после воспоминаний, навязчивых мыслей, сильных эмоций, после выполнения других практик, в результате которых "наружу" полезло прошлое, проблемы и привязки, чтобы это прошлое стряхнуть.


✔️Восстанавливает капиллярное кровообращение,

✔️Очищает тело от закисления организма,

✔️Способствует разблокировке энергии


  • "Утренняя практика перепрограммирования сознания"

нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.


Урок № 3: Знакомство с АСТРАЛЬНЫМ (ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ТЕЛОМ)
Физическое тело - материя;

Эфирное тело - энергия

Астральное тело - эмоции


Астральное тело является инструментом, с помощью которого человек воплощает в реальность все свои планы. И если тело заблокировано негативными мыслями, то связь с окружающей энергией блокируется и человеку дается всё очень сложно. Если тело разблокировано и работает хорошо, связь дает ощущение потока, легкости, синхронизации. Словно вся Вселенная начинает помогать человеку.


  • Практика "ШАР" помогает расслабиться, снять напряжение в теле, избавиться от тревоги и страха.
  • Практика "Внутренняя опора" помогает справляться с трудными или стрессовыми ситуациями, вернуть спокойствие и ясность, чтобы делать осознанные выборы в жизни.

Урок №4: Четвертый этап. Ментальное тело или интеллектуальное
Ментальное тело человека является каркасом его мыслей, воспоминаний, знаний, информация о модели поведения.

Оно хорошо сообщается с внешней средой, поэтому является открытым объектом для атаки извне –, ментальные программы, чужеродные модели и даже паразитирующие сущности, программы которых действуют именно через ментальное тело человека.

Когда ментальное тело освободится, вы будете ощущать, что вы и только вы владеете своими мыслями, желаниями, поведением. Исчезнет множество бесполезных хобби, ненужных людей.

  • Практика "Растождествление"?
Помогает осознать, что вы не только ваши мысли и тело или эмоции, которые вас захватывают, вы намного больше, чем можете себе представить.
  • Практика на трансформацию негативных установок: Я не могу, я какая-то не такая
  • Бонусные практики из кундалини йоги, на активацию первого энергетического центра - муладхара (безопасность и спокойствие) и суставная гимнастика, которая поможет разработать гибкость и подвижность суставов, избавят от отложения солей, активизируют выработку синовиальной жидкости, улучшает осанку
  • Комплекс "МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ" / Зарядка - растяжка для начинающих

  • Комплекс упражнений, направленный на развитие подвижности суставов, гибкости позвоночника, эластичности мышц и связок тела
  • Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут

  • Простая СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА, которую можно использовать каждый день в качестве Утренней Зарядки или в течении дня для повышения общего тонуса и улучшения базовой подвижности суставов

Урок №5: В чем разница между контролем и осознанностью?
Как отпустить контроль?

Знакомство с Кармическим телом. На уроке вы узнаете откуда у людей возникают те или иные желания действовать именно так или иначе? Как объяснить, что у одних получается воплощать свои мечты, а другие то и терпят неудачи? Почему некоторые из нас рождены в богатых семьях, а другие в бедных?

Каузальный план — это мир Истины, подлинной реальности. На этом уровне отбрасываются наши идеи, понятия и чувства, и остается только голая правда — подлинная суть вещей - Истина.



Вы узнаете что Способствует очищению и усилению кармического тела.

  • Мощнейшая практика на отпускание контроля.

  • Практика осознанной ходьбы:

✔️Увеличивает концентрацию серого вещества в мозге, которое участвует в процессах памяти, обучения и регулирования эмоций

✔️Снижает уровень стресса и тревожности, что предотвращает депрессию

✔️Улучшает настроение и общее благополучие

✔️Повышает осознанность и расширяет ваше сознание



Бонус! Книга "Мы не умираем, а рождаемся вновь! Доказательство реинкарнации, сделанное известным психиатром и подтвержденное документально"
Урок №6: Шестой этап. Буддхическое или интуитивное тело
Следующий этап практики Алхимии Дыхания открывает вам мир вашей интуиции, помогает осознать и принять свои таланты, и даже делает ясновидящим. Многие из Алхимиков, которые доходят до этого этапа начинают видеть свою Миссию, осознавать предназначение и видеть свой путь к реализации.

Предыдущие тела, например, ментальное или кармическое тела отвечают за вполне реальные события в жизни – за мысли, действия, поступки. Они хранят информацию о деятельности души и отправляются с ней в дальнейшие странствия после смерти телесной оболочки. Но, на уровне буддхического тела человека происходят вспышки интуиции, предчувствий, чутья, так называемого «шестого чувства».

  • Практика "Нейро-аффирмации для перепрограммирования своего сознания на каждый день и соединения с Высшим Я".

  • Легкая дыхательная экспресс практика, которая поможет вам активизировать ваше тело и настроиться на самостоятельную медитацию. Эта дыхательная техника может быть выполнена в любом удобном для вас месте и займет всего пару минут, помогая вам зафиксироваться и направить вектор вашего внимания в нужное русло.



Бонус! МЕДИТАЦИЯ ИЗОБИЛИЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ


Урок №7: Седьмой этап. Атманическое тело
Заключительный этап Алхимика помогает ощутить пробуждение и единство со Вселенной и всеми другими существами на этой планете.

Атмическое тело человека стоит над всеми остальными телами и связывает предыдущие шесть с Абсолютом, с Богом. От санскрита «атма» – это состояние души, которая осознала себя. Атма – это слияние существа с Абсолютом, просветление. Атмическое тело человека получило такое название, потому что именно с помощью него человек обретает полную осознанность, умиротворение, с атмическим телом он познает Бога.

Атмическое тело человека является ключом к двери Бога и чтобы достичь его, нужно познать собственное Я, в которое входят семь тонких тел.

  • Практика на материализацию желаний.
  • Практика на доверие и соединение с Высшим Я.

Урок № 8. Подведение итогов и повторение пройденного материала.
Конкретные лайфхаки как применить все практики и знания дальше в жизни.

Медитация - визуализация поможет увидеть большую перспективу вашей жизни и понять на чем необходимо сфокусироваться в данный момент, после окончания курса.



Бонусы и подарки:

  1. Одна из самых лучших книг по осознанному дыханию. В ней рассматриваются все виды дыхательных практик.

  2. 5 фильмов про осознанность

  3. Продвинутая практика осознанности

  4. Медитация "Все будет так, как ты хочешь! МЕДИТАЦИЯ на принятие негативных эмоций".

Почему я уверена в твоем результате
Обратная связь все 30 дней программы. Опытный, сертифицированный телесный терапевт дает обратную связь и отвечает на твои вопросы.
Уникальный метод проработки твоего подсознания с разных сторон через танец, творчество, арт терапию, дыхание. Все задачи будут интересные, творческие и одновременно глубокие. Работа с Умом + Телом + Душой
Принять участие в курсе
Все задания и практики курса.
Обратная связь на каждое задание от сертифицированного телесного терапевта.

Вот только несколько примеров, как дыхательные практики реально изменили жизнь моих клиентов
Вот только несколько примеров, как дыхательные практики реально изменили жизнь моих клиентов