практический
онлайн-курс
Стань Мастером Своей жизни и научись управлять любыми своими состояниями с помощью дыхательных практик
более 20 тыс человек прошли дыхательные практики и получили мощный результат
Натали Леру
сертифицированный ведущий Алхимии Дыхания, Международный Коуч, автор трансформационных программ и тренингов
Измени свое дыхание, Измени свою жизнь
ПРАКТИКУМ
новый поток
каждые
14 дней
Дыхательные практики помогут тебе:
  • Наладить связь с телом и убрать мышечные зажимы
  • Почувствовать вкус жизни, раскрыть себя и избавиться от страхов и тревог
  • Наполниться энергией и забыть про лень и апатию
  • Восстановить связь со своей интуицией и услышать свое высшее Я (а значит вИдение того, как тебе жить свою жизнь)
  • Вернуть умиротворение и спокойствие, распрощавшись с эмоциональными качелями и суетой
  • Прожить старые обиды (в том числе на родителей и мужа) и освободиться от болезненных переживаний и травм прошлого
  • Убрать самокритику и стать увереннее
  • Перестать бояться своих эмоций и чувств
Наладить связь с телом и убрать мышечные зажимы
Почувствовать вкус жизни, раскрыть себя и избавиться от страхов и тревог
Наполниться энергией и забыть про лень и апатию
Восстановить связь со своей интуицией и услышать свое высшее Я (а значит вИдение того, как тебе жить свою жизнь)
Вернуть умиротворение и спокойствие, распрощавшись с эмоциональными качелями и суетой
Прожить старые обиды (в том числе на родителей и мужа) и освободиться от болезненных переживаний и травм прошлого
Убрать самокритику и стать увереннее
Перестать бояться своих эмоций и чувств
Это действительно доступно любому, кто регулярно практикует Алхимию Дыхания и другие мои дыхательные упражнения.
Это действительно доступно любому, кто регулярно практикует Алхимию Дыхания и другие мои дыхательные упражнения.
К сожалению, многие начинающие "алхимики" на первых же занятиях сталкиваются с трудностями.
К сожалению, многие начинающие "алхимики" на первых же занятиях сталкиваются с трудностями.
  • Онемение в теле, судороги в сведенных мышцах, холод и озноб (даже когда в квартире тепло)
  • "Отключка" и уход в сон с первых же минут
  • Болезненные ощущения и неконтролируемые эмоциональные выбросы
  • Страх, чувство, что из глубин всплывает что-то страшное, с чем можно не справиться
  • Дискомфорт от темпа дыхания, пересыхающего горла и вообще трудно продолжать дышать
  • Ожидание инсайтов и озарений, которые все не приходят и кажется, что ничего не происходит
И это все не просто так
Дело в том, что мы живем в спешке и постоянном стрессе. Часто не умеем отдыхать и даже не знакомы с состоянием глубокой восстанавливающей релаксации (некоторые не чувствуют себя отдохнувшими даже после полноценного сна).

Кроме того, мы не выражаем негативные чувства, подавляем и зажимаем их в теле. Отсюда онемение в мышцах, нечувствительность и ощущение, что тело "не наше".
Я уже не говорю, про тенденцию всё контролировать и не доверять себе.
В итоге, все эти "накопления" начинают вскрываться и распаковываться, а наши первые дыхательные сессии наполняются довольно неприятными переживаниями...
Цель Алхимии Дыхания
не только осознать, но и трансформировать все зажимы, блоки и психосоматические заболевания. НО, К СОЖАЛЕНИЮ, ПСИХИКА НЕ ПОЗВОЛЯЕТ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЭТО ЗА ОДИН-ДВА СЕАНСА.

Исцеление и разблокировка происходит слоями, и с каждым сеансом тело освобождается от слоя зажимов.
Онемение и паралич во всем теле указывают на то, что на протяжении долгого времени вы подавляли свои истинные чувства

и не давали себе проявляться естественно и свободно. Возможно боялись критики, осуждения, страшно было испытать отвержение, неосознанно верили, что такую/такого какой вы есть вас не примут, не полюбят, поэтому безопаснее было себя не проявлять, играть маску "хорошей девочки или мальчика" у которого внутри всё кипело от раздражения и злости, но никак не проявлялось во внешний мир. Последствия такого подавления - блокировка эмоций (истинного Я) и онемение и паралич в руках и всем теле.
Онемение и паралич во всем теле указывают на то, что на протяжении долгого времени вы подавляли свои истинные чувства

и не давали себе проявляться естественно и свободно. Возможно боялись критики, осуждения, страшно было испытать отвержение, неосознанно верили, что такую/такого какой вы есть вас не примут, не полюбят, поэтому безопаснее было себя не проявлять, играть маску "хорошей девочки или мальчика" у которого внутри всё кипело от раздражения и злости, но никак не проявлялось во внешний мир. Последствия такого подавления - блокировка эмоций (истинного Я) и онемение и паралич в руках и всем теле.
Это второй этап исцеления, когда происходит чистка и освобождения тела от негативных чувств, эмоций и зажимов.

После энергия течет свободно и болезненных ощущений почти нет. Это дарит чувство радости, свободы, полета, восторга, как в детстве. После освобождения от негативных чувств, спадает 10-20 кг тяжести и человек снова начинает верить в себя и в жизнь, возвращается надежда, благодарность, любовь. Потихоньку меняются все сферы жизни: отношения становятся более искренними и теплыми, появляются новые позитивные возможности, часто растет доход, т.к. чем больше человек проявляется и выражает себя, тем больше его замечают и признают. В этой фазе уже могут появляться инсайты относительно будущего и разных актуальных ситуаций в жизни
Это второй этап исцеления, когда происходит чистка и освобождения тела от негативных чувств, эмоций и зажимов.

После энергия течет свободно и болезненных ощущений почти нет. Это дарит чувство радости, свободы, полета, восторга, как в детстве. После освобождения от негативных чувств, спадает 10-20 кг тяжести и человек снова начинает верить в себя и в жизнь, возвращается надежда, благодарность, любовь. Потихоньку меняются все сферы жизни: отношения становятся более искренними и теплыми, появляются новые позитивные возможности, часто растет доход, т.к. чем больше человек проявляется и выражает себя, тем больше его замечают и признают. В этой фазе уже могут появляться инсайты относительно будущего и разных актуальных ситуаций в жизни
Чтобы пройти этот путь, необходимо выработать несколько ключевых для трансформации навыков:
Чтобы пройти этот путь, необходимо выработать несколько ключевых для трансформации навыков:
  • Осознанность
    (присутствие в настоящем моменте - вместо того, чтобы вначале улетать в мысли, а потом засыпать)
  • Принятие
    (когда мы осознаем, что в нас есть много всего, чтобы не уйти в борьбу с самим собой учимся принимать все что всплывает - как часть любви к себе, своему опыту, эмоциям)
  • Доверие
    (отказываемся от контроля над ощущениями в теле и эмоциональными переживаниями, даем ход разворачивающимся исцеляющим процессам)
Когда практик осваивает эти навыки, начинаются бурные процессы распаковки эмоций, чистка накопленного груза (боли и разочарований - то, что делает тяжелым и пессимистичным), вылазят онемения и зажимы - проявляются все зажимы, и если не бороться, то они разряжаются и уходят).

И когда все это проходит (то, на чем люди "срезаются", потому что больно, страшно, неприятно), то приходит глубинное расслабление, энергия, эйфория, спокойствие, любовь, благодарность.

И уже после этого приходят инсайты, контакт с высшим (Истинным) Я, доступ к интуиции. Появляется ощущение, что «я двигаюсь в правильном направлении, я слышу себя, я есть у себя».
Когда практик осваивает эти навыки, начинаются бурные процессы распаковки эмоций, чистка накопленного груза (боли и разочарований - то, что делает тяжелым и пессимистичным), вылазят онемения и зажимы - проявляются все зажимы, и если не бороться, то они разряжаются и уходят).

И когда все это проходит (то, на чем люди "срезаются", потому что больно, страшно, неприятно), то приходит глубинное расслабление, энергия, эйфория, спокойствие, любовь, благодарность.

И уже после этого приходят инсайты, контакт с высшим (Истинным) Я, доступ к интуиции. Появляется ощущение, что «я двигаюсь в правильном направлении, я слышу себя, я есть у себя».

Моя задача - провести вас через этот процесс, сделать Мастером Дыхания = Мастером жизни
Меня зовут Натали Леру и я:

❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.

❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.

❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.

Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
Меня зовут Натали Леру и я:

❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.

❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.

❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.

Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
Я приглашаю вас в мою новую онлайн-программу
★ Всего за месяц
я мягко обучу вас практике осознанного дыхания ИЛИ выведу вашу практику на новый уровень.
❤ Все 30 дней мы будем осваивать подготовительные упражнения и дышать Алхимию!
ПРАКТИКУМ
новый поток
каждые 14 дней
Зачем нужны телесные практики:
дают новый опыт тела, именно из тела идут импульсы страха, тревоги, напряжения. Делая телесные практики мы безопасно проживаем новые опыты и учимся их проживать в сессии не скатываясь в контроль, напряжение. Алхимия - это проф. гонка, а тут мы осваиваем управление машины до гонки :)
Зачем нужны медитации:
Учимся управлять вниманием, фокусом внимания и сознанием. Чтобы не скатываться в панику, негатив.
Зачем нужны дыхательные практики:
Умение быть в моменте и вообще учимся дышать до длительного цикла, тренировка, чтобы не уставать дышать в Алхимии.
Длительность мастерской - месяц
КАЖДЫЕ ТРИ ДНЯ НОВЫЕ УРОКИ НА КАНАЛЕ ТЕЛЕГРАМ.
ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ПОНАДОБИТСЯ ТЕЛЕФОН, НАУШНИКИ И ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ СТАТЬ МАСТЕРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
  • Уроки выходят в формате коротких аудио сообщений по 3-10 минут,
    которые можно прослушивать в удобное время прямо в своем телефоне. Никаких гигантских многочасовых вебинаров.

  • В уроках подробно и ясно разобраны все темы,
    которые касаются осознанного дыхания, энергии, эмоций: теория с личными историями и кейсами из личной практики.


  • Вам НЕ нужно будет необходимо специально заходить на платформу для выдачи уроков
    вы сможете их слушать в удобном мессенджере (Телеграм) в своем телефоне.
  • К каждому уроку короткое, практическое задание.
    Выполнение практических заданий в конце каждого урока – обязательное условие для прохождения на следующий урок. Они будут простые, но крайне эффективные и займут 15-30 минут. На выполнение задания будет дано три дня.
Почему я уверена в твоем результате
  • Обратная связь все 30 дней программы. Опытный, сертифицированный телесный терапевт дает обратную связь и отвечает на твои вопросы.
  • Уникальный метод проработки твоего подсознания с разных сторон через танец, творчество, арт терапию, дыхание. Все задачи будут интересные, творческие и одновременно глубокие. Работа с Умом + Телом + Душой
Принять участие в курсе
Все задания и практики курса.
Обратная связь на каждое задание от сертифицированного телесного терапевта.

Вот только несколько примеров, как дыхательные практики реально изменили жизнь моих клиентов
Вот только несколько примеров, как дыхательные практики реально изменили жизнь моих клиентов