Узнайте, как с помощью дыхательных практик в формате экспресс:
Стать эффективнее
Увеличить работоспособность своего мозга в 4 раза. Вы будете продуктивны, даже если позади тяжелый рабочий день.
Изменить внутреннее самоощущение
Вы научитесь быстро успокаиваться и переключаться из тревоги в состояние благополучия.
Избавиться от последствий недосыпа
Войти в ресурсное и позитивное состояние, даже если вы поспали всего 3-4 часа за ночь.
Перестать зависеть от утреннего кофе
Вы сможете энергично выпрыгнуть из постели, зарядившись энергией на день без потребности заливать в себя литры кофе, чтобы проснуться.
«Придёт день, когда ты поймёшь, что всю Вселенную ты можешь найти внутри себя, и тогда ты станешь волшебником. Став волшебником, ты уже не будешь жить в мире — мир будет жить в тебе».
Дипак Чопра
Эти слова очень точно отражают то, что произошло со мной, благодаря практике Алхимии Дыхания. Это практика, которая дала мне за 3 месяца больше трансформации, чем все предыдущие техники за 12 лет.
Меня зовут Натали Леру и я:
❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.
❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.
❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.
Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.
❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.
❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.
Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
Меня зовут Натали Леру и я:
❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.
❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.
❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.
Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
❤ Профессиональный коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход.
❤ Сертифицированный тренер Алхимии Дыхания.
❤ Автор и ведущая трансформационных курсов и ретритов на Бали.
Мои наработки – это более 800 часов практики и более 1000 клиентов по всему миру.
Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, которые лишают нас равновесия, принося тревогу и стресс.
Знаете ли вы, что по статистике от хронического стресса страдают 9 из 10 людей?..
Стресс приводит к эмоциональному выгоранию, зависимостям, драматическим событиям, и он (вдумайтесь только..) есть у более, чем 90% населения. Из-за этого организм быстро стареет, кожа теряет влагу и коллаген, появляются морщины и болезни...
Можно ли остановить «стрессовую лихорадку»?
Безусловно.
Понимание всего лишь одного «волшебного» нерва может значительно повысить качество вашей жизни, сделав её более спокойной, радостной и эффективной.
Понимание всего лишь одного «волшебного» нерва может значительно повысить качество вашей жизни, сделав её более спокойной, радостной и эффективной.
История моей клиентки
«Я до конца не верила, что пять минут в день сработает...»:
Ирина, пришла ко мне на коучинг с запросом «Хочу повышения по работе, но меня словно не замечают! Я много работаю, часто задерживаюсь, выполняю дополнительные задания, а толку никакого. У меня даже жизни личной нет!»
Девушка выглядела вяло, подавлено, тусклый взгляд, мешки под глазами, бледная кожа. Когда я обратила внимание на то, как она дышит, то увидела классический паттерн современного человека под влиянием стресса. Частое, поверхностное дыхание грудной клеткой и постоянные неосознанные задержки дыхания, когда она вспоминала что-то особенно неприятное.
Ирина, пришла ко мне на коучинг с запросом «Хочу повышения по работе, но меня словно не замечают! Я много работаю, часто задерживаюсь, выполняю дополнительные задания, а толку никакого. У меня даже жизни личной нет!»
Девушка выглядела вяло, подавлено, тусклый взгляд, мешки под глазами, бледная кожа. Когда я обратила внимание на то, как она дышит, то увидела классический паттерн современного человека под влиянием стресса. Частое, поверхностное дыхание грудной клеткой и постоянные неосознанные задержки дыхания, когда она вспоминала что-то особенно неприятное.
«Я до конца не верила, что пять минут в день сработает...»:
Ирина, пришла ко мне на коучинг с запросом «Хочу повышения по работе, но меня словно не замечают! Я много работаю, часто задерживаюсь, выполняю дополнительные задания, а толку никакого. У меня даже жизни личной нет!»
Девушка выглядела вяло, подавлено, тусклый взгляд, мешки под глазами, бледная кожа. Когда я обратила внимание на то, как она дышит, то увидела классический паттерн современного человека под влиянием стресса. Частое, поверхностное дыхание грудной клеткой и постоянные неосознанные задержки дыхания, когда она вспоминала что-то особенно неприятное.
Ирина, пришла ко мне на коучинг с запросом «Хочу повышения по работе, но меня словно не замечают! Я много работаю, часто задерживаюсь, выполняю дополнительные задания, а толку никакого. У меня даже жизни личной нет!»
Девушка выглядела вяло, подавлено, тусклый взгляд, мешки под глазами, бледная кожа. Когда я обратила внимание на то, как она дышит, то увидела классический паттерн современного человека под влиянием стресса. Частое, поверхностное дыхание грудной клеткой и постоянные неосознанные задержки дыхания, когда она вспоминала что-то особенно неприятное.
«Я устала, пью много кофе, чтобы взбодриться в течение дня,
начала курить сигареты, чтобы как-то успокоится и снять стресс, но всё это даёт краткосрочный эффект. Даже когда у меня выходной, я не могу по-настоящему расслабиться» — жаловалась она.
Мы встретились несколько раз, чтобы Ирина освоила и начала применять дыхательные техники в жизни.
начала курить сигареты, чтобы как-то успокоится и снять стресс, но всё это даёт краткосрочный эффект. Даже когда у меня выходной, я не могу по-настоящему расслабиться» — жаловалась она.
Мы встретились несколько раз, чтобы Ирина освоила и начала применять дыхательные техники в жизни.
Через несколько недель практики она стала значительно спокойнее, тревога отступила.
Ясность в голове и лучший фокус на текущих задачах помогли ей стать намного более эффективней. Она стала допускать меньше ошибок и больше успевать. Внешний вид девушки также изменился - ухоженная, энергичная, она стала чаще улыбаться.
Через месяц её отметил начальник и дал более крупный проект, с которым она справилась успешно. Через три месяца её повысили до руководителя отдела.
«Ты знаешь, я до конца не верила, что пять минут в день сработает! Но буквально пару недель практики в корне изменили моё внутреннее состояние! Чувствую себя супергероем иногда, настолько ясно стал работать мой мозг. Словно внутри убрали весь мусор и шум. Невероятно!» - недавно написала мне она.
Ясность в голове и лучший фокус на текущих задачах помогли ей стать намного более эффективней. Она стала допускать меньше ошибок и больше успевать. Внешний вид девушки также изменился - ухоженная, энергичная, она стала чаще улыбаться.
Через месяц её отметил начальник и дал более крупный проект, с которым она справилась успешно. Через три месяца её повысили до руководителя отдела.
«Ты знаешь, я до конца не верила, что пять минут в день сработает! Но буквально пару недель практики в корне изменили моё внутреннее состояние! Чувствую себя супергероем иногда, настолько ясно стал работать мой мозг. Словно внутри убрали весь мусор и шум. Невероятно!» - недавно написала мне она.
Через несколько недель практики она стала значительно спокойнее, тревога отступила.
Ясность в голове и лучший фокус на текущих задачах помогли ей стать намного более эффективней. Она стала допускать меньше ошибок и больше успевать. Внешний вид девушки также изменился - ухоженная, энергичная, она стала чаще улыбаться.
Через месяц её отметил начальник и дал более крупный проект, с которым она справилась успешно. Через три месяца её повысили до руководителя отдела.
«Ты знаешь, я до конца не верила, что пять минут в день сработает! Но буквально пару недель практики в корне изменили моё внутреннее состояние! Чувствую себя супергероем иногда, настолько ясно стал работать мой мозг. Словно внутри убрали весь мусор и шум. Невероятно!» - недавно написала мне она.
Ясность в голове и лучший фокус на текущих задачах помогли ей стать намного более эффективней. Она стала допускать меньше ошибок и больше успевать. Внешний вид девушки также изменился - ухоженная, энергичная, она стала чаще улыбаться.
Через месяц её отметил начальник и дал более крупный проект, с которым она справилась успешно. Через три месяца её повысили до руководителя отдела.
«Ты знаешь, я до конца не верила, что пять минут в день сработает! Но буквально пару недель практики в корне изменили моё внутреннее состояние! Чувствую себя супергероем иногда, настолько ясно стал работать мой мозг. Словно внутри убрали весь мусор и шум. Невероятно!» - недавно написала мне она.
Хотите такой же результат?
Я приглашаю вас на мой бесплатный онлайн-марафон
На нём я поделюсь теорией, которая изменит ваше представление о дыхании и дам четыре дыхательные практики, которые действительно творят чудеса. В конце марафона вас ждёт подарок: медитация, которая поможет начать свой день на позитиве.
Марафон стартует 18.09 и будет проходить 10 дней в Telegram.
На марафоне вы узнаете
Почему вам не хватает энергии до вечера и как с помощью простой дыхательной техники, вы можете кардинально изменить эту ситуацию.
Три популярные неполезные привычки, которые гарантированно ускоряют старение вашей кожи и организма.
Как с помощью дыхательных техник научиться общаться с самой мощной и креативной частью подсознания. И как это может помочь в решении самых сложных и тупиковых ситуаций в жизни.
Как быстро избавиться от вредных привычек, бедности и болезней и стать сильным, здоровым, преуспевающим человеком.
"Гений дремлет в каждом! Простой способ как его пробудить =)" О какой молекуле профессор сказал: "Заряди всю Вселенную в ствол пушки. Нацелься в мозг. Стреляй!"
Как перепрограммировать подсознание за час (!), избавиться от негативного и ограничивающего мышления, даже если вы никогда не занимались личностным ростом.
Секрет эмоциональной стабильности, который подарит способность не слишком остро реагировать на стрессовые обстоятельства.
Как дыхание помогает быстро трансформировать негативные убеждения в позитивные.
Какой орган в нашем мозге Декарт назвал «местом расположения души». А восточная и западная мистические традиции до сих пор считают этот орган духовным центром человека.
Каким мощнейшим инструментом преобразования своей жизни вы не пользуетесь, упуская возможность создать счастливые отношения, финансовое изобилие и крепкое здоровье.
Простой способ, который поможет развить вашу интуицию, и способность «видеть» и «слышать» за пределами наших физических ощущений, чтобы допускать меньше ошибок в жизни.
Почему мы болеем и как нейтрализовать причины, которые приводят к заболеваниям.
Почему вам не хватает энергии до вечера и как с помощью простой дыхательной техники, вы можете кардинально изменить эту ситуацию.
Три популярные неполезные привычки, которые гарантированно ускоряют старение вашей кожи и организма.
Как с помощью дыхательных техник научиться общаться с самой мощной и креативной частью подсознания. И как это может помочь в решении самых сложных и тупиковых ситуаций в жизни.
Как быстро избавиться от вредных привычек, бедности и болезней и стать сильным, здоровым, преуспевающим человеком.
"Гений дремлет в каждом! Простой способ как его пробудить =)" О какой молекуле профессор сказал: "Заряди всю Вселенную в ствол пушки. Нацелься в мозг. Стреляй!"
Как перепрограммировать подсознание за час (!), избавиться от негативного и ограничивающего мышления, даже если вы никогда не занимались личностным ростом.
Секрет эмоциональной стабильности, который подарит способность не слишком остро реагировать на стрессовые обстоятельства.
Как дыхание помогает быстро трансформировать негативные убеждения в позитивные.
Какой орган в нашем мозге Декарт назвал «местом расположения души». А восточная и западная мистические традиции до сих пор считают этот орган духовным центром человека.
Каким мощнейшим инструментом преобразования своей жизни вы не пользуетесь, упуская возможность создать счастливые отношения, финансовое изобилие и крепкое здоровье.
Простой способ, который поможет развить вашу интуицию, и способность «видеть» и «слышать» за пределами наших физических ощущений, чтобы допускать меньше ошибок в жизни.
Почему мы болеем и как нейтрализовать причины, которые приводят к заболеваниям.
Программа марафона
Формат марафона
СТАРТ МАРАФОНА 18.09
СТАРТ МАРАФОНА 18.09
• Через день, начиная с 18.09 вы получаете сообщение в закрытой группе Telegram, в котором будет видеоурок + практическое задание.
• Смотрите видео, заряжаетесь и выполняете задание - аудио практику.
• После выполнения практики вы высылаете нам отчет и ваши вопросы. Самые интересные я буду разбирать на прямых эфирах в инстаграм @coach_leroux.
• Своими отчетами и впечатлениями можно делиться, а также следить за теми, кто проходит марафон вместе с вами, по хэштегу #спадлямозга_наталилеру
• Делиться отчётами не обязательно, но благодаря им, вы можете принять участие в розыгрыше месячного абонемента на практику Алхимия Дыхания. В первых числах каждого месяца мы будем проводить розыгрыш в сториз инстаграм @coach_leroux
• Смотрите видео, заряжаетесь и выполняете задание - аудио практику.
• После выполнения практики вы высылаете нам отчет и ваши вопросы. Самые интересные я буду разбирать на прямых эфирах в инстаграм @coach_leroux.
• Своими отчетами и впечатлениями можно делиться, а также следить за теми, кто проходит марафон вместе с вами, по хэштегу #спадлямозга_наталилеру
• Делиться отчётами не обязательно, но благодаря им, вы можете принять участие в розыгрыше месячного абонемента на практику Алхимия Дыхания. В первых числах каждого месяца мы будем проводить розыгрыш в сториз инстаграм @coach_leroux
Участие БЕСПЛАТНОЕ. Длительность 10 дней.
Отзывы
- ВВЕДЕНИЕ-
- Что ждать от марафона.
- Как получить от этих дней максимум пользы.
- Какой подарок вас ждёт в конце марафона.
- ДЕНЬ 1 -
Теория 17 мин:
Практика 5 мин:
Аудио медитация "АНТИСТРЕСС":• Снимет тревожность, разгладит лицо от морщин, подарит чувство умиротворения.
• Остановит старение кожи и обратит время вспять.
• Поможет быстро успокоиться и переключиться из тревоги в состояние благополучия
Можно слушать по дороге на работу или на прогулке.
- Что ворует вашу энергию и как это остановить.
- Как с помощью дыхания стать бодрым огурцом, а не вялой морковкой.
- Кто саботирует ваши планы и мешает достичь целей.
- Гармония и внутренний покой, где вы?
- Где находится волшебный переключатель из тревоги в состояние благополучия.
- Личная история трансформации из гадкого утёнка в прекрасную птицу.
Практика 5 мин:
Аудио медитация "АНТИСТРЕСС":• Снимет тревожность, разгладит лицо от морщин, подарит чувство умиротворения.
• Остановит старение кожи и обратит время вспять.
• Поможет быстро успокоиться и переключиться из тревоги в состояние благополучия
Можно слушать по дороге на работу или на прогулке.
- ДЕНЬ 2 -
Теория 15 мин:
Практика 6 мин:
Аудио медитация "ГАРМОНИЯ" -
- Как дыхательные практики излечат вас от всех болезней (известны случаи, когда они излечивают даже рак)
- Гормоны, которые разрушают организм и вызывают болезни.
- Секрет волшебного нерва.
- Самая главная причина негативного мышления и легкий способ это изменить.
- Вы сам себе хилер, ваше дыхание - это ключ.
Практика 6 мин:
Аудио медитация "ГАРМОНИЯ" -
- Прояснит и успокоит ум,
- Вернёт в состояние баланса, целостности и спокойствия.
- Подарит силу, придаст энергии на решение повседневных задач
- ДЕНЬ 3 -
Теория 15 мин:
Практика 6 мин:
Аудио медитация "ДЫХАНИЕ ЛЬВА":
• Секретное упражнение топовых спортсменов, которое подарит вам ясный ум и фокус.
• Переведет вас из состояния рассеянности и дисбаланса в состояние спокойствия и фокуса, поможет раскрыться резервным возможностям, чтобы легко и эффективно решать текущие задачи.
• Вы научитесь за 5 минут входить в состояние супергероя.
• Вы сможете эффективно справляться с текущими задачами, даже если поспали всего 3-4 часа.
- Как с помощью дыхания достичь состояния весны и влюбленности.
- Состояние гения и как им управлять.
- Почему нам сложно меняться и как дыхание может сделать процесс трансформации быстрым и лёгким.
- Как с помощью простой дыхательной практики решить все свои насущные проблемы и тревоги, найти новые решения и выйти из казалось бы тупиковой ситуации.
Практика 6 мин:
Аудио медитация "ДЫХАНИЕ ЛЬВА":
• Секретное упражнение топовых спортсменов, которое подарит вам ясный ум и фокус.
• Переведет вас из состояния рассеянности и дисбаланса в состояние спокойствия и фокуса, поможет раскрыться резервным возможностям, чтобы легко и эффективно решать текущие задачи.
• Вы научитесь за 5 минут входить в состояние супергероя.
• Вы сможете эффективно справляться с текущими задачами, даже если поспали всего 3-4 часа.
- ДЕНЬ 4 -
Теория 18 мин:
Практика 6 мин:
Аудио медитация "СИЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕПА":
- Как осознанное дыхание помогает в поиске предназначения. Личная история, как с помощью дыхания я сама нашла ЕГО.
- Какая молекула в мозгу может подарить спиритуальный опыт, который напоминает аяваску?
- Как с помощью дыхания получить глубокое расслабление и наполнение, словно после отдыха на Мальдивах.
Практика 6 мин:
Аудио медитация "СИЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕПА":
- Подарит экспресс-подзарядку, которая поднимет настроение и заменит как минимум две банки Ред булла.
- Словно бодрящий утренний кофе быстро наполнит живой энергией.
- Поможет энергично выпрыгнуть из постели, даже если обычный кофе уже не помогает.
- Спасает тех, кому не хватает энергии и сил в течение дня.
- ДЕНЬ 5 -
- Подведение итогов марафона.
- Два способа задержаться в состоянии ясности, спокойствия и баланса.
- Подарок самым целеустремленным!