Медленный вдох через нос на 4 счёта
Выдох ртом на 4 счёта
Последние 30 секунд удвоенная скорость дыхания
Длительность раунда 3 минуты, задержка дыхания на вдохе 20 секунд и на выдохе 45 секунд
Второй раунд — медленный вдох через нос на 4 счёта, задержка на 3 счёта
Выдох медленный через сжатые губы, словно через трубочку на 6 счётов
Раунд 6 минут, задержка дыхания на 1 минуту
Далее — вопросы из коучинга, помогающие направить силу вашего подсознания на создание той жизни, которой вы хотите