Приветствую вас на сессии Кундалини. Она направлена на пробуждение дремлющей энергий, которая есть у всех нас внутри.
Энергия Кундалини — это мощная и преобразующая сила, которую почитают и изучают уже тысячи лет. Считается, что она находится в спящем состоянии в основании позвоночника, свернувшись в виде змеи. Пробуждается энергия Кундалини с помощью духовной практики, а после движется вверх через энергетические центры тела. Это приводит к глубокому духовному опыту и трансформации.
Сессия подарит вам энергию, ясность ума, идеи для развития творческого потенциала, глубокую связь с истинным Я и Вселенной. Если выполнять практику регулярно, вы позволите себе успевать гораздо больше — жить без суеты и спешки, с гармонией в душе.
Противопоказания — при менструальном цикле от практики лучше воздержаться.
Энергия Кундалини — это мощная и преобразующая сила, которую почитают и изучают уже тысячи лет. Считается, что она находится в спящем состоянии в основании позвоночника, свернувшись в виде змеи. Пробуждается энергия Кундалини с помощью духовной практики, а после движется вверх через энергетические центры тела. Это приводит к глубокому духовному опыту и трансформации.
Сессия подарит вам энергию, ясность ума, идеи для развития творческого потенциала, глубокую связь с истинным Я и Вселенной. Если выполнять практику регулярно, вы позволите себе успевать гораздо больше — жить без суеты и спешки, с гармонией в душе.
Противопоказания — при менструальном цикле от практики лучше воздержаться.
Вдох через нос, выдох через рот
Задержка дыхания на вдохе 30 секунд, на выдохе 45 секунд
На последнем раунде задержка дыхания столько, сколько сможете
Вдох из основания позвоночника, вверх в макушку
При дыхании тело находится в движении. На вдохе — грудная клетка раскрывается и стремится в небо, лопатки сведены между собой, голова немного откинута назад. На выдохе — спина округляется, подбородок стремится к пупку. Если вдруг такой изгиб позвоночника вам не по силам, вы можете просто делать обычное дыхание животом и грудью. Вдох через нос и выдох через рот.
Дыхание капалабхати. Выполняется сидя с прямой спиной — вы дышите, делая резкий выдох носом, помогая себе мышцами живота, при этом пупок стремится к позвоночнику. Вдох совершается сам собой, без напряжения. Выдох, как вспышка, быстрый, полный и резкий.
После второго и третьего раунда на задержке дыхания применена Мула-бандха, корневой замок — предполагает сокращение мышц промежности и подтягивание тазового дна. Сокращение Мула-бандхи на физическом уровне похоже на упражнения Кегеля. Чтобы понять это, попробуйте в процессе мочеиспускания остановить поток и подтянуть мышцы внутрь и наверх.
Практику завершим аффирмациями, направленными на здоровую сексуальную жизнь. С помощью исцеляющих посланий вы сможете направить свою сексуальную энергию в нужное русло.
Задержка дыхания на вдохе 30 секунд, на выдохе 45 секунд
На последнем раунде задержка дыхания столько, сколько сможете
Вдох из основания позвоночника, вверх в макушку
При дыхании тело находится в движении. На вдохе — грудная клетка раскрывается и стремится в небо, лопатки сведены между собой, голова немного откинута назад. На выдохе — спина округляется, подбородок стремится к пупку. Если вдруг такой изгиб позвоночника вам не по силам, вы можете просто делать обычное дыхание животом и грудью. Вдох через нос и выдох через рот.
Дыхание капалабхати. Выполняется сидя с прямой спиной — вы дышите, делая резкий выдох носом, помогая себе мышцами живота, при этом пупок стремится к позвоночнику. Вдох совершается сам собой, без напряжения. Выдох, как вспышка, быстрый, полный и резкий.
После второго и третьего раунда на задержке дыхания применена Мула-бандха, корневой замок — предполагает сокращение мышц промежности и подтягивание тазового дна. Сокращение Мула-бандхи на физическом уровне похоже на упражнения Кегеля. Чтобы понять это, попробуйте в процессе мочеиспускания остановить поток и подтянуть мышцы внутрь и наверх.
Практику завершим аффирмациями, направленными на здоровую сексуальную жизнь. С помощью исцеляющих посланий вы сможете направить свою сексуальную энергию в нужное русло.
0:00