Проживаете ли вы свою жизнь на полную?
Хотите больше глубины, красок, спонтанности, свободы, уверенности?

Если вы чувствуете себя измотанным, опустошённым, вам тяжело от внутреннего негативного диалога, это шестидневное трансформационное путешествие - ваш шанс для полной перезагрузки и обновления.
При поддержке профессиональных проводников - психолога и коуча, мы отправимся в необыкновенное путешествие, которое даст возможность раскрыть свою силу, разорвать цепи обыденности и быть готовым rock the world.
Ретрит "UPgrade", что в переводе значит новый уровень - это шанс переписать старые сценарии или истории, которые на вас влияют.

Мы знаем, что значит чувствовать себя застрявшим, невдохновленным или пойманным в ловушку, потому что мы были там сами.

Все практики испытывались и проверялись годами. Мы объединили в одной программе самые важные элементы.

Мы знаем, что значит быть на грани роста! Мы проделали колоссальную работу в своем собственном внутреннем путешествии и прекрасно понимаем состояние человека, который хочет вырваться из коробки. Мы знаем, какая смелость необходима для того, чтобы стать сильнее. Мы готовы вас в этом поддержать!

Наш ретрит - для смелых. Вам понадобится мужество, чтобы раскрыться в игре, танцах, самоисследовании. За этот короткий промежуток времени, перед вами промелькнёт целая жизнь.
Мы собираемся совершить огромные изменения! Мы бы хотели, чтобы вы присоединились к нам. Этот исключительный опыт запомнится на всю жизнь!
В программе ретрита:
Ежедневные занятия йогой
Необходимая практика для гармонизации тела, ума и духа. Она подарит лёгкость вашему телу и спокойствие уму, направит энергию мыслей в конструктивное русло и поможет расслабиться, чтобы получить возможность услышать и познать внутреннее Я.
Терапевтические группы гештальт терапии
В текучке современной жизни мы незаметно обрастаем стереотипами реакций и поведения. Часто мы не задумываемся о том, что чувствуем сейчас на самом деле. Что происходит с нами в ответ на конкретную ситуацию?

Гештальт-терапевт помогает сконцентрироваться на собственных чувствах и ощущениях. Без них невозможен выбор, который ведёт к удовлетворенности.
На группах мы будем учиться понимать и ценить то, что именно чувствуем. Подмечать те моменты, когда прерываем своё чувствование, учиться быть в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Коучинг
Рано или поздно каждый из нас задаётся вопросом «Кто я»? «Зачем я живу»? «В чём смысл моей жизни?» «Что я по-настоящему хочу»? «Как воплотить свою мечту в жизнь?» «Как стать счастливым»? «Как стать успешным»?…

Коучинг – это технология, позволяющая человеку, отвечая на вопросы, лучше понять себя, свои желания, устремления, ограничивающие убеждения и страхи… посмотреть им в глаза и набраться мужества, чтобы незамедлительно начать действовать, создавая свою Жизнь именно такой, как ты того хочешь.
Алхимия Дыхания
Алхимия Дыхания - это дыхательная техника «возврата к целому», к своей истинной сути.

Она позволяет отыскать давно позабытые психологические травмы, которые зарыты глубоко в бессознательном, но которые до сих пор влияют на жизнь, сильно ограничивая ее.

Самый важный эффект от практики — это колоссальное освобождение сознания от внутренних зажимов, блоков, неосознаваемых страхов, различных психических напряжений.
Вы получаете у своего бессознательного разрешение для самых смелых шагов в самореализации и творческом самовыражении.
Контактная импровизация
Контактная импровизация - это вид современного танца, позволяющий двум (или нескольким) партнерам вести спонтанный телесный диалог.

Танец с расширенными рамками, ограниченный только физическим законами. Здесь нет заучивания схем движения. Здесь есть обучение слушанию тела. Слушая свое тело, мы ищем свой танец, свое движение, которое рождается здесь и сейчас с партнером, с группой, пространством в близком контакте и на расстоянии
Медитация - визуализация на закате
Каждый день мы будем встречаться на закате у океана, чтобы проводить солнце за горизонт и отправиться в путешествие к себе.
Во время медитаций вырабатывается «гормон счастья» серотонин. Вы испытываете радость и блаженство, а ваше тело в это время омолаживается, укрепляется иммунная система.

В медитациях-визуализациях этот эффект усиливается за счет ярких и ресурсных образов.

Здоровая вегетарианская еда
Все блюда на завтрак, обед и ужин будут приготовлены в вегетарианском индонезийском стиле нашим любимым поваром, который знает, как заставить ваши желудки улыбаться :)

Где всё будет происходить?

Остров Богов Бали, известный как сердечная
чакра мира. Бали - это волшебное место,
который способствует трансформации и преображению.

Вашим домом станет уютный домик
в аутентичном балийском стиле.

Где мы будем жить
Аутентичные, удобные комнаты в Яванском стиле, простые, но элегантные с современными удобствами. Каждая комната украшена с любовью и заботой.
  • .
  • .
Окунитесь в атмосферу ретрита уже сейчас:
А кто ведёт?
Авторы и ведущие ретрита - профессионалы, влюбленные в свое дело.
  • Алина Бугрим
    Психолог (БГПУ), гештальт - терапевт (МГИ),
    wellness - коуч (ПИРАО)

    Ведущая психологических групп в Китае и странах СНГ. Автор проекта «Психолог-Азия» (личная терапия, групповая терапия, семинары, выездные интенсивы). Специалист в области депрессии, тревожных и психосоматических расстройств, адаптации , личного благополучия и комфортной жизни.
  • Натали Леру
    Лайф коуч (PCC, ICF), применяющий гештальт подход. Сертифицированый ведущий Алхимии Дыхания и Контактной импровизации.
    Автор и ведущая трансформационных программ "Настоящая-ТЫ", "Смелость Создавать".
    Жила в Южной Африке, Калифорнии, Сингапуре, путешествовала одна вокруг света.
    Сейчас живёт на Бали, растит двоих детей.
Стоимость ретрита
Ранее бронирование до 1.05 включительно
1276 $
Регистрация
После 1.05
1576 $
Регистрация
Что включено в стоимость ретрита?

  • Трансфер (аэропорт-ретрит-аэропорт)
  • Двухместное размещение
  • Вегетарианские завтраки и ужины
  • Групповая гештальт терапия и коучинг
  • Телесно-ориентированные практики
  • Ежедневные сессии Алхимии Дыхания
  • Йога и медитации

Оплачивается отдельно:

  • Перелет
  • Обеды
    Что говорят участницы прошлых ретритов:

    Ретрит "UPgrade" идеально подходит вам, если вы хотите:

    • Получить качественную перезагрузку тела, ума и души, чтобы пробить потолок и выйти на новый уровень: финансы, карьера, отношения.
    • Получить право быть собой, ощущать удовлетворение и ценность себя.

    • Получить вдохновение! Наполниться энергией и новыми идеями.
    • Раскрыть свою силу, прокачать уверенность.
    • Исцелить свою боль, залечить раны, выйти из личного кризиса.
    • Принимать себя и не бояться своих настоящих чувств.
    Это для меня!
    Ещё отзывы:
    Наша фотогалерея