Однажды перед новым годом в Тайланде мы попали в аварию на дороге. Мы сильно не пострадали и ничего не сломали, но эта ситуация заставила меня задуматься и провести параллель с жизнью, где тоже случаются аварии: на работе, когда ссоримся с начальством, в семье, в личных отношениях. Я задумалась, а можно ли этого избежать? Чем больше я думала, тем больше убеждалась, что можно. Этим мне бы хотелось поделиться в этой истории.

Авария

Наш байк останавливается посередине дороги, преграждая путь транспорту, так как мой муж решил поднять платок, который слетел с моей головы. Справа неожиданно выскакивает другой мотоцикл. Мы собираемся отъехать, но что-то идёт не так. Наш байк набирает скорость, муж теряет управление. Всё как в замедленной съемке. Мы выскакиваем с дороги на обочину, прямо по курсу железный шлагбаум. Мы уверенно несёмся в него. Я пытаюсь уклонится, зажмуриваю глаза. В следующую секунду лежу на земле, двумя руками обнимая свою 7-ми месячную дочь, которая громко плачет.

«Только бы с ней было все в порядке» – начинает крутится мысль в голове. Я лежу не двигаясь. Появляется мужчина, поднимает шлагбаум и подаёт мне руку, помогая подняться. Жгучая боль пронизывает левую ногу. Я смотрю, как кровь обильной струёй капает с ноги и смешивается с пылью. Мне не сильно больно. Мысль «Только бы с ней было всё в порядке» отвлекает. Я боюсь смотреть на неё, она продолжает плакать. Ещё несколько минут, и плач затихает. Я смотрю на ее голову и вижу огромную шишку. Осматриваю руки и вижу ссадины. Из которых сочится кровь.

Сбежались люди. Женщина принесла бинт. Кто-то остановил мотоцикл с повозкой.

Нас везут в больницу. Нужно сделать скан головы, обработать раны.

40 минут, и мы уже покидаем больницу. Перебинтованные, обработанные, практически как новенькие. С Таис (дочь) всё в порядке. Только шишка и неглубокие царапины. Она уже играет со своей игрушкой на заднем сиденье такси.

«Нам просто не повезло» – говорит муж.

Осознанность

Я три года жила в районе на Новослободской в Москве. Почти каждый день возвращалась домой одной дорогой. Однажды ночью, подъезжая к дому, я остановилась на светофоре Садового кольца. Повернула голову и открыла рот от изумления. Слева от меня стояло красивое и необычное здание, которое я раньше не замечала. Здание высотой в 5 этажей, которое я не замечала 3 года. Представляете? В тот вечер я возвращалась с Продвинутого курса, тренинга личностного роста, который прилично повышает осознанность.

Осознанность для меня – это замечать, что происходит со мной и вокруг меня.

Вокруг меня

Я сижу на берегу реки и задаю себе вопрос, что я сейчас вижу? Воду, реку, небо, деревья, траву, собаку и ее хозяина. Слева от него красивые фиолетовые цветы. Я вижу голубей, которые прилетели попить воду.

Что я чувствую? Маленькую шишку под попой. Немного влажную траву, которая щекочет мне пальцы на ногах. Лёгкий и приятный бриз с реки, он ласкает моё лицо, ноги, руки. Лучик солнца заигрывает с моим правым глазом.

Что я слышу? Отдаленный шум дороги. Звон проехавшего велосипедиста. Лай собаки. Шум ветра. Веселое шебетанье птиц.

Как часто мы останавливаемся, чтобы увидеть и почувствовать всё это?

Со мной

Я злюсь. Я подписалась на волонтёрскую работу коучем в престижный университет Сингапура. Меня выбрала студентка, которая не дружит с дисциплиной. Как человека организованного, меня это раздражает. Она отвечает на мои сообщения по два дня. Не делает домашнюю работу. Второй день подряд я трачу энергию впустую. На поверхности вроде всё понятно: студентка нехороший человек заставляет меня злиться.

Но так ли это?

Я не поставила чётких сроков, в течении которых она должна отвечать мне. Не сказала, как важно для меня дисциплина и своевременное выполнение заданий. Не спросила, что мне делать в случае невыполнения договоренностей.

Как результат – студентка спокойно себе живет и не знает о моих эмоциях. А я трачу энергию из-за своей ошибки.

Как часто мы виним окружающих людей за то, что те заставляют нас злиться, обижаться и не видим причины, почему они так поступают?

Анализ

Когда я понимаю, что именно со мной происходит, что я чувствую, вижу, слышу, я обычно могу это проанализировать. Но не всегда.

Например, на Боракае в Филлипинах , я тупо продолжала делать одну и ту же ошибку. Я пыталась совместить несовместимое: обучение сложно координационному виду спорта – кайт серфингу и вечеринки. Конечно, я старалась, как могла, чтобы приходить домой до рассвета и не сильно пьяной. Но тем не менее, этого было недостаточно, чтобы сфокусироваться на утренних тренировках. То, что я вытворяла на ней, можно смело занести в книгу позора. Полную историю можно прочитать здесь.

Что меня останавливало проанализировать ситуацию и перестать пить на время обучения? Нежелание видеть и замечать, как сильно это влияет на мои тренировки. Мне нравилось и то, и другое.

Как часто в нашей жизни мы знаем, что не прогрессируем из-за определенных факторов, но не тем не менее, не хотим провести анализ и отказаться от них?

Самоуверенность

Это когда продолжаешь верить, что справишься, не замечая того, что внешние обстоятельства изменились. Внутренняя сила заставляет идти вперёд, что может быть очень хорошо, но не всегда.

На острове Эль Нидо на Филиппинах я решила преодолеть 280 км дороги серпантином на маленьком скутере за 2 дня, когда другие путешественники это делали за 6 дней. Я возомнила себя бесстрашной путешественицей. Не удивительно, что моё приключение закончилось аварией. Я приехала в рванной одежде, без обуви, и у меня не оказалось наличных, а в этом месте не оказалось банкомата. В итоге я спала бесплатно на полу у местного жителя. Историю можно прочесть здесь

Уроки и открытия

Я верю, каждая ситуация – это урок. Иногда сложный и очень неприятный, но всегда урок.

Один из самых ярких и неприятных уроков в моей жизни – это урок с моими начальницами. Все как на подбор они заставляли меня чувствовать себя неуверенной, неоцененной по достоинству, недопонятой. Я чувствовала себя жертвой. Только в этом году я наконец разобралась до конца, как я создавала такое отношение к себе. Дело ведь было не в них, а в моём к ним отношении. Как видела их я и как я поступала по отношению к ним. Как-нибудь напишу об этом историю.

Ответсвенность

Пока я виню в своих несчастьях своих начальников, родителей и вообще других людей в целом, я не вижу уроков. Ведь это они меня обидели. Заставили чувствовать меня плохо. Это комфортная позиция, в ней не нужно ничего делать. Они виноваты, они плохие, а я хорошая. К сожалению, в такой позиции выхода нет. Можно ждать очень долго, прежде чем человек поймёт, осознает и попросит прощения. Но этого может не случится НИКОГДА.

Сила что-то менять и возможность выхода из ситуации появляется только тогда, когда я ничинаю видеть, как именно я создала эту ситуацию. Какими действиями? Каким отношением, словами?

В нашей ситуации с аварией в Тайланде можно сказать, нам не повезло. Лямка рюкзака зацепилась за газ, и мой муж не смог её вовремя отцепить. Мы разогнались и вылетели с дороги в шлагбаум. Но ведь это мы своими действиями сделали всё, чтобы риск аварии наступил. Мы не заглушили байк. Остановились посередине дороги. Не сходя с байка, пытались поднять платок, который слетел у меня с головы.

Мы создали благоприятные условия для дебильной ошибки (Простите мне мой русский).

Как избежать аварий в жизни и на дороге?

1. Почаще останавливаться и делать паузу перед тем, как сказать, что-то обидное или сделать рискованное действие, которое может повлечь аварию. Не жить на автоматизме, не задумываясь, почему и от чего я так делаю и чувствую, а почаще спрашивать вопросы: Зачем? Для чего? Почему?

Лично мне очень помогает ежедневная короткая медитация 10-20 мин в день. Или упражнение утренние страницы.

1. Быть честным с самим собой.

Нам часто выгодно не замечать определенных факторов и как они влияют на нашу жизнь. Мы продолжаем делать одни и теже действия, не задумываясь, как сильно они ранят нас и окружающих.

1. Адаптироваться.

Каждая ситуация уникальна. То, что сработало в прошлый раз, может не сработать сейчас. Вместе с осознанностью задумываться и подбирать новую стратегию.

1. Ответвенность.

Авария – это лишь результат моих действий. Как я её создала – это моя ответвенность. Если я это сотворила, то я и могу это изменить.

1. Постоянно учиться.

Если один и тот же сценарий повторяется снова и снова, то это повод задуматься, какой урок я пропускаю в ней?

Уверена, что есть другие способы избежать аварию. Мне было бы очень интересно их услышать от вас. Поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях.

Пожалуйста, берегите себя и не попадайте в аварии! Ну а если все-таки попали, пусть это будет очень ценным уроком для вас.

Спасибо, что были со мной. Если вам понравилась история, пожалуйста поделитесь ею с друзьями.

Всего вам самого доброго!