1. Как дыхательные практики лечат от болезней, включая рак.
2. Про гормоны, которые разрушают Вашу систему.
3. Секрет волшебного нерва. О, да! Он существует :)
4. Самая главная причина негативного мышления. Легкий способ это изменить.
5. Вы сам себе хилер, ваше дыхание - это ключ.

Практику "Гармония" можно выполнять утром после пробуждения, вечером после рабочего дня, НО не перед самым сном. Задержка дыхания даёт дополнительную энергию и может активировать нервную систему.

Практика выполняется сидя с прямой спиной или лежа.
Дыхание через нос. Лучше слушать в наушниках.

Если задержка дыхания вызывает сильный дискомфорт, внизу вы найдете бонусную практику на доверие себе и миру.